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 100 TRUCS POUR VIVRE 100 ANS

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Michèle Schibeny
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MessageSujet: 100 TRUCS POUR VIVRE 100 ANS    Ven 15 Juil - 8:28














100 trucs pour vivre 100 ans

" Groupe pharmaceutique Bristol-Myers Squibb "










1. Amusez-vous.

2. Restez jeune de coeur.

3. Soyez honnête et ouvert.

4. Voyez toujours le bon côté des choses.

5. Rendez-vous au travail à pied.

6. Prenez les escaliers.

7. Soyez curieux.

8. Cessez de fumer.

9. Écoutez votre corps.

10. Surveillez votre alimentation.

11. Surveillez votre langage.

12. Consacrez du temps à vos enfants.

13. Ne vous reposez pas sur vos lauriers.

14. Buvez beaucoup d'eau.

15. Faites confiance à autrui.

16. Promenez-vous au parc.

17. Pardonnez.

18. Soyez optimiste.

19. Faites l'amour.

20. Faites du ski de fond.

21. Découvrez votre nature romantique.

22. Faites régulièrement de l'exercice.

23. Faites du Tai-Chi.

24. Faites du yoga.

25. Faites un jardin.

26. Mangez beaucoup de fruits.

27. Jouez au golf.

28. Adoptez un animal de compagnie.

29. Riez souvent.

30. Soyez positif.

31. Donnez sans rien demander en retour.

32. Épousez votre ami (e) de coeur.

33. Célébrez votre mariage.

34. Appréciez votre célibat.

35. Détendez-vous.

36. Mangez des légumes verts.

37. Jouer au boulingrin.

38. Évitez toute forme d'excès.

39. Faites des excès dans tout.

40. Prenez un bol de soupe au poulet.

41. Faites ce que vous dites.

42. Regardez avant de sauter.

43. Entretenez vos amitiés.

44. Réduisez les quantités de cholestérol dans votre alimentation.

45. Couchez-vous tôt, levez-vous tôt.

46. Chassez vos idées noires.

47. Essayez de nouvelles choses.

48. Baignez-vous nu.

49. Écrivez à un ami.

50. Jouez au tennis.

51. Communiez avec la nature.

52. Chantez dans la voiture.

53. Écrivez un poème.

54. Sifflez en travaillant.

55. Lisez un livre.

56. Prenez vos médicaments comme prescrit.

57. Lancez-vous des défis.

58. Estimez-vous heureux.

59. Gâtez-vous.

60. Profitez du moment présent.

61. Ne vous laissez pas abattre par les échecs.

62. Si vous avez été victime d'une crise cardiaque

ou d'un accident vasculaire cérébral

et que vous avez cessé de prendre vos médicaments, parlez à votre médecin.

63. Donnez des caresses.

64. Utilisez de l'huile d'olive.

65. Mangez des choux de Bruxelles.

66. Cessez de vous faire du souci.

67. Choisissez une carrière que vous aimez.

68. Jouez un rôle dans votre collectivité.

69. Lisez le journal tous les jours.

70. Assoyez-vous droit.

71. Gardez l'esprit vif.

72. Voyagez.

73. Relaxez dans votre bain.

74. Ne soyez pas jaloux.

75. Mangez une pomme par jour.

76. Soyez affectueux.

77. Accordez du temps à votre compagne (compagnon).

78. Restez en contact avec la famille.

79. Faites une tarte.

80. Mangez beaucoup de poisson.

81. Prenez beaucoup d'air frais.

82. Soyez vous- même.

83. Nager.

84. Passez du temps avec vos petits-enfants.

85. Gardez votre calme.

86. Partagez.

87. Ne prenez rien pour acquis.

88. Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet de nouveaux médicaments.

89. Faites de la marche rapide au centre commercial.

90. Ne remettez rien à plus tard.

91. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer.

92. Ne conduisez pas sous l'effet de l'alcool.

93. Générez des solutions, pas des problèmes.

94. Soyez sociable.

95. Nourrissez les oiseaux.

96. Gâtez-vous une fois par jour.

97. Allez à la pêche.

98. Souriez.

99. Prenez le temps de respirer.

100. Écoutez votre médecin.






















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